11 Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui

11 Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui

Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui- Ada cukup banyak makanan pelancar ASI yang bisa kita dapatkan di sekitar kita, baik yang nabati maupun hewani. Makanan pelancar asi untuk ibu menyusui ini sebenarnya ada cukup banyak, namun dalam artikel ini kita akan meringkasnya menjadi 11 saja. Apa sajakah macamnya, mari kita simak selengkapnya artikel makanan pelancar ASI untuk ibu menyusui. Jika Bunda tidak sabar membaca satu per satu, silahkan menuju bagian bawah dari artikel ini guna mendapatkan informasi mengenai makanan pelancar asi ampuh (PREMIUM) untuk ibu menyusui.

1. Salmon

Nah, ikan salmon ini memiliki manfaat yang bagus bagi ibu menyusui. Salah satu keunggulan yang sudah banyak diketahui adalah adanya kandungan Docosa Hexaenoic Acid atau DHA pada daging ikan salmon.

Kita sudah tahu bahwa secara alami asi sudah mengandung DHA. Namun, beberapa kajian menunjukkan bahwa ASI ibu menyusui yang mengkonsumsi ikan salmon mengandung DHA yang lebih tinggi dari pada yang tidak. DHA tersebut merupakan salah satu senyawa yang berperan penting dalam perkembangan otak bayi. Jadi, ikan salmon tidak hanya bagus dikonsumsi ibu menyusui guna melancarkan ASI saja, namun juga bagus dalam meningkatkan kualitas ASI.

2. Daging sapi

Menjadi ibu menyusui membutuhkan stamina lebih karena banyak hal yang harus dikerjakan tiap harinya. Mulai masalah kerjaan, tugas rumah, dan tentu saja mengurus anak. Apa jadinya jika stamina seorang ibu menyusui ngedrop? Duh, pastinya jadi berantakan semuanya ya. Nah, barangkali daging sapi tanpa lemak bisa menjadi solusi bagi bunda.

Daging sapi dengan kriteria di atas menyumbang asupan penting dalam menjaga stamina ibu menyusui, yaitu zat besi atau Fe. Bunda tentu saja masih ingat pelajaran biologi dulu yang menyatakan bahwa Hemoglobin (Hb) memiliki fungsi penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Lancarnya asupan oksigen di dalam tubuh berbanding lurus dengan staminanya. Nah, zat besi merupakan struktur penting dalam pembentukan Hb tersebut sehingga kekurangan zat besi bisa berdampak serius pada stamina ibu menyusui. Masih ingat dengan iklan suatu produk dengan tagline letih-lemah-lesu ? Naahh !

Lalu apa hubungannya kelancaran ASI ? Letih-lemah-lesu akibat kekurangan zat besi bisa berdampak pada munculnya  stres pada ibu menyusui. Stres inilah yang akan berpengaruh pada anjloknya produksi air susu ibu.

3. Legume atau kacang-kacangan

Legume memiliki kandungan protein dan zat besi yang cukup penting bagi ibu menyusui. Beberapa legume yang sudah banyak dibuktikan manfaatnya adalah kacang kedelai, edamame (kedelai jepang), kacang hijau, kacang mete, dan kacang polong. Bunda bisa mengolahnya dengan berbagai macam cara. Silahkan disesuaikan sendiri dengan selera masing-masing. Namun, untuk lebih mudahnya bunda bisa mengambil ekstraknya terlebih dahulu dan kemudian direbus serta ditambahi dengan gula. Produk jadinya adalah semacam minuman sari kedelai.

4. Blueberries

Blueberries memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup bagus. Tingginya antioksidan dalam buah ini juga menjadi keunggulan yang biasa ditampilkan dalam kajian jurnal internasional. Melihat komposisi zat aktif yag ada di dalamnya, buah ini memiliki pernanan yang cukup penting dalam menjaga stamina ibu menyusui. Pentingnya stamina sudah dibahas di depan ya bunda.

makanan pelancar asi ibu menyusui

5. Beras merah

Beberapa sumber menyebutkan bahwa beras merah memiliki kompoisisi vitamin yang mampu menstimulasi ekskresi prolaktin. Kita tahu bahwa hormon prolaktin ini berkaitan dengan kelancaran produksi air susu ibu. Nah, tidak ada salahnya jika bunda sesekali mengganti beras putih dengan beras merah.  Oiya, kandungan antioksidan pada beras merah juga cukup tinggi lho bunda. Lumayan kan untuk mencegah penuaan dini biar kelihatan awet muda, hehe

6. Daun katuk

Bunda pasti tidak asing dengan daun yang satu ini. Daun ini sudah sangat dikenal di masyarakat indonesia sebagai pelancar asi alami secara turun temurun. Suatu artikel menyebutkan bahwa sayuran ini meningkatkan produksi air susu ibu hingga 50 persen.

7. Daun bayam

Sayuran pelancar asi ini memiliki kandungan vitamin B6 yang cukup tinggi. Senyawa tersebut penting untuk menghasilkan asi dengan kualitas bagus. Tidak ada salahnya jika bunda juga mencoba bayam organik yang saat ini sudah mulai tersedia di supermarket.

8. Labu siam

Labu siam memiliki kandungan mikronutrien yang cukup bagus untuk ibu menyusui. Beberapa mikronutrien yang terkandung di dalamnya adalah vitamin c, zinc, asam folat, magnesium mangan, dan kalium. Asam folat memiliki manfaat yang penting bagi bayi terutama untuk perkembangan sel syaraf dan jaringan tubuh, serta pembentukan senyawa hemoglobin (Hb). Tidak hanya bagi ibu menyusui, asam folat juga diketahui sangat bagus bagi ibu hamil.

9. Pare

Saya tahu bahwa kesan awal yang bunda tangkap dari pare adalah rasanya yang pahit. Namun, siapa sangka bahwa pare memiliki manfaat yang bagus bagi ibu menyusui untuk melancarkan ASI. Satu hal yang perlu dicatat adalah jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi pare karena pare memiliki efek menurunkan kadar gula dalam darah. Konsumsi yang berlebihan dikhawatirkan terjadi hipoglikemia atau kadar gula dalam darah di bawah normal. Selengkapnya tentang pare sudah pernah kita bahas di artikel sebelumnya. Silahkan baca juga di makanan pelancar asi alami.

10. Jintan hitam

Bahan alami ini sudah dikenal sejak lama sebagai bahan yang kaya akan manfaatnya, seperti penurun kolesterol, pereda nyeri, insomnia, asma, dan membantu memperbanyak produksi ASI ibu menyusui.

Makanan Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui (PREMIUM)

Kami banyak menjumpai ibu menyusui yang sudah mengkonsumsi makanan pelancar ASI alami seperti disebutkan di atas namun masih belum kunjung teratasi masalahnya. Banyak pula kami jumpai ibu menyusui yang juga sebagai wanita karir dengan padatnya kegiatan sehingga tidak sempat memasak makanan pelancar ASI untuk ibu menyusui.

Nah, jika bunda merasa termasuk salah satu dari keduanya, kami merekomendasikan ASI Booster dari Anna Bakery yang diinovasikan secara khusus untuk ibu menyusui guna membantu melancarkan produksi ASI. Saat ini tersedia dalam tiga macam produk, yaitu :

  1. Milkies lactation cookies, asi booster bagus berupa cookies yang renyah dan lezat
  2. Lactachocs lactation chocolate, asi booster ampuh berupa cokelat batang yang nikmat
  3. Lactabrown lactation brownies, booster asi enak berupa brownies panggang dengan cita rasa khas
cookies-pelancar-asi
Milkies Cookies
brownies-pelancar-asi
Lactabrown Brownies
cokelat-pelancar-asi
Lactachocs Cokelat

Semua produk dari ASI Booster Anna Bakery memiliki rasa yang dijamin enak, tidak ada rasa jamu atau pahitnya sama sekali. Beberapa keunggulan lainnya adalah :

  1. Terbukti ampuh, mayoritas konsumen merasakan manfaatnya setelah beberapa jam konsumsi (baca hasil survey konsumen di review asi booster bagus)
  2. Jaminan aman tanpa bahan kimia berbahaya
  3. Tidak menimbulkan bau badan tidak sedap
  4. Praktis, langsung konsumsi tanpa perlu direbus atau diseduh
  5. Cocok untuk dibawa kemana saja
  6. Terdaftar di Dinas Kesehatan

Order makanan pelancar ASI dari Anna Bakery hari ini dan dapatkan HARGA SPESIAL untuk Bunda

*Khusus smartphone, klik tombol di atas dan Bunda akan langsung menuju WhatsApp

Leave a Reply